반응형 심리·마음14 『여전히 휘둘리는 당신에게』 - 타인의 시선을 멈추는 연습 어쩌면 우리는 하루에도 수십 번씩 ‘이게 맞는 걸까?’를 되뇝니다.입고 싶은 옷보다, ‘사람들이 괜찮다고 생각할 옷’을 입고먹고 싶은 것보다, ‘너무 이상하게 보이지 않는’ 음식을 고릅니다.심지어 슬퍼도 참아요.‘이런 걸로 힘들어하는 내가 너무 유약한 건 아닐까?’ 싶어서.왜 우리는 이렇게 끊임없이 남을 의식하며 살아가는 걸까요?《여전히 휘둘리는 당신에게》는 이 질문에서 시작합니다.그리고 한 장 한 장, 휘둘리는 삶에서 벗어나는 길을 조용히 안내합니다. 나를 잃어버린 시대의 증상살다 보면 어느 순간, 내가 아닌 '타인의 기대치'로 구성된 자아가 됩니다.직장에서 상사의 말 한마디에 하루 감정이 좌우되고,연인이나 친구의 무뚝뚝한 반응에 내가 잘못한 게 있는지 되돌아보죠.감정의 주도권이 자꾸만 밖으로 넘어가.. 2025. 5. 6. 『뒤통수의 심리학』: 가장 가까운 사람이 가장 깊게 상처준다 "아무리 생각해도 내가 뭘 잘못했는지 모르겠어…"이 말, 단 한 번이라도 해본 적 있다면 이 책은 당신을 위한 책입니다.믿었던 친구에게, 따뜻한 말만 하던 연인에게, 친절했던 상사에게 ‘뒤통수’를 맞고 나면 감정이 아닌 이성마저 마비되는 기분이 들죠.그 순간부터 우리는 스스로를 탓하며, 관계의 해석을 거꾸로 돌리기 시작합니다.『뒤통수의 심리학』은 이처럼 우리가 겪는 감정적 혼란을 심리학의 언어로 해석해주는 책이에요. 단순한 감정 소모가 아니라, 의도된 조작의 기술을 낱낱이 해부합니다. 가장 따뜻해 보이던 얼굴이 왜 가장 차가운 칼날이 되었는지, 이제야 이해가 되기 시작해요. “그 사람은 그런 사람이 아니야”라는 착각이 책에서 강조하는 포인트 중 하나는, 우리는 누군가에게 상처받았을 때도 그 사람이 착한 .. 2025. 4. 25. 『걱정에 대하여』, 감정이 무너지는 시대에 우리에게 필요한 단 한 권 요즘, 별일 없어도 마음이 자꾸만 무거운 날이 많죠.일이 터진 것도 아닌데 계속 불안하고, 가만히 누워 있어도 ‘이래도 되는 걸까?’ 싶은 자책이 머리를 맴돌고요.우리 모두 너무 많은 걱정의 세계에 살고 있는 것 같아요. 『걱정에 대하여』는 이런 질문에 조용히 다가옵니다."당신이 걱정하고 있다는 사실만으로도, 당신은 충분히 애쓰고 있는 거예요."그 한마디에, 우리는 조용히 눈을 감게 됩니다.그동안 외면했던 감정들과 마주할 용기를 조금씩 얻게 되죠. 감정 건강, 우리는 지금 고장난 GPS를 들고 있다스마트폰은 하루가 멀다 하고 업데이트되는데,정작 우리의 마음은 몇 년째 ‘갱신 보류’ 상태.마음이 고장 났다기보단, 그걸 돌보는 법을 잊은 채 살아가고 있는 거예요.책은 말해요. 우리의 걱정은 고장 난 감정 내.. 2025. 4. 23. 서른다섯이 왜 이렇게 복잡할까? - 『서른다섯의 사춘기』 ‘이 나이쯤이면 괜찮아질 줄 알았는데…’서른다섯이라는 숫자에는 애매한 무게가 있어요. 어린 나이도 아니고, 그렇다고 확고하게 자리 잡은 것도 아닌 어정쩡한 경계. 괜찮아야 할 것 같은데, 어쩐지 마음은 매일 흔들리고, 감정은 자주 미끄러지죠. 『서른다섯의 사춘기』는 그 흔들림에 이름을 붙여줘요.우리가 겪는 불안과 피로, 설명할 수 없는 외로움과 무력감. 그런 감정들 속에서 “나만 이런 게 아니었구나” 하는 안도감을 주는 책이에요. 읽다 보면 마치 오래된 친구가 내 얘기를 대신 써놓은 것 같아 울컥할 때가 많죠.무언가 되어야 한다는 강박과, 아무것도 아닌 것 같다는 자책이 동시에 밀려올 때. 이 책은 말없이 그 곁을 지켜줘요. 💔 감정이 망가지는 순간들우리는 감정을 ‘관리’하는 데 익숙해졌어요. 사회생활.. 2025. 4. 14. 🧠 MBTI보다 더 깊은 나 – 『정신분석 강의』로 무의식 읽기 💡 요즘 사람들이 MBTI에 꽂히는 이유요즘은 누구나 자기 성격을 MBTI로 말하죠.“나는 ENFP야!”, “ISFJ라서 그래.” 이런 말이 자연스러운 시대예요.이건 단순한 유행이라기보다, ‘나는 누구인가’를 알고 싶어 하는 시대적 갈증에서 나오는 현상 같아요.자기이해의 도구가 필요해진 거죠.그런데 이쯤에서 한 가지 궁금증이 들어요."MBTI가 내 전부일까?""혹시 더 깊이, 더 밑바닥까지 들어가는 방법은 없을까?"이 질문에 대한 고전적이고도 강력한 답변이 바로,『정신분석 강의』입니다. 🧠 프로이트의 세계 – ‘의식’은 빙산의 일각일 뿐지그문트 프로이트는 인간을 이해할 때 절대로 의식만 봐선 안 된다고 했어요.왜냐면, 우리 행동의 대부분은 무의식에서 나온다고 믿었거든요.그는 마음을 이렇게 설명했어요:.. 2025. 4. 13. 스트레스를 ‘내 편’으로 만드는 법 - 『스트레스의 힘』 ‘스트레스’라는 단어만 들어도 어깨가 무거워지고 한숨부터 나오죠. 그런데 혹시 스트레스 자체가 아니라, 스트레스를 무조건 나쁘다고 믿는 생각이 우리를 더 힘들게 하고 있는 건 아닐까요?『스트레스의 힘』은 이 고정관념에 도전합니다. 심리학자 켈리 맥고니걸은 스트레스를 완전히 다른 시각으로 바라보자고 제안해요. 실제 연구들에 따르면, 스트레스를 해롭다고 생각하는 그 믿음이 오히려 건강에 더 해로운 영향을 줄 수 있다고 해요.실제로 미국에서 진행된 대규모 조사에 따르면, 스트레스가 많고 스트레스를 해롭다고 믿는 사람들의 사망률이 높았던 반면, 스트레스를 많이 받아도 그것을 ‘성장의 신호’로 받아들인 사람들은 오히려 더 오래 살았다고 합니다. 믿음 하나가 생명까지 좌우할 수 있다니, 정말 생각이 많아지는 대목이.. 2025. 4. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
