반응형 전체 글190 『운동하는 아이가 행복하다』, 작은 일에도 쉽게 무너진다면 이 근육이 약한 겁니다 작은 실패에도 며칠씩 기분이 가라앉는 날이 있습니다. 반대로 비슷한 일을 겪어도 금세 털고 일어나는 사람도 있습니다. 그 차이가 성격 탓만은 아니라고 KBS 〈운동장 프로젝트〉 제작팀이 쓴 『운동하는 아이가 행복하다』는 말합니다. 다년간 학교체육을 취재한 이들은 그 답을 '회복탄력성'이라는 마음의 근육에서 찾았습니다.유리공과 고무공책은 회복탄력성을 설명할 때 두 개의 공을 예로 듭니다.유리공은 형체를 알아볼 수 없을 만큼 산산조각이 나서 그 파편이 사방으로 튈 것이다. 그렇다면 고무공의 운명은 어떻게 될까? 힘껏 튀어 올라 하늘을 향해 높이 솟구쳤다가 내려와 여러 번 다시 튀어 오를 것이다.같은 충격을 받아도 유리공처럼 깨지는 사람과 고무공처럼 다시 튀어 오르는 사람이 있다는 겁니다. 저는 이 비유를 보.. 2026. 11. 7. 『세상에 없던 생각』, 완성하는 사람들은 재능이 아니라 이걸 갖고 있었습니다 뭔가를 시작하는 건 쉬운데 끝까지 완성하는 건 늘 어렵습니다. 글을 쓰다 말고, 영상을 찍다 말고, 사업 계획서를 쓰다 말고 접어버린 경험이 저도 여러 번 있습니다. 기자 출신 작가 양유창은 이 질문을 품고 윤태호, 김성훈, 우경민 등 각 분야에서 결과물을 완성해낸 창작자 열 명을 직접 만났습니다. 『세상에 없던 생각』은 그들에게 성공 비결이 아니라 "어떻게 완성했는지"를 물은 인터뷰집입니다.어디 가지 않는 것이 상상력의 근원『미생』을 그린 만화가 윤태호는 아이디어를 얻으러 산에 가거나 카페를 찾아다니지 않습니다. 문하생 때부터 자리를 지키는 습관을 들였기 때문입니다.아이디어를 떠올리려고 애쓰는 것은 창작자의 태도가 아니라고 생각한다. 창작자들에겐 부지불식간에 무언가가 찾아온다고 믿는다. 고민을 계속 하.. 2026. 11. 7. 『어떻게 살인자를 변호할 수 있을까?』, 평생 참기만 하던 남자가 끝내 무너진 이유 평소에는 말 한마디 안 하던 사람이 어느 날 갑자기 폭발했다는 뉴스를 본 적이 있을 겁니다. 다들 "저 사람이 그럴 사람이 아닌데"라고 수습하지만 사실 그런 사람일수록 오랫동안 혼자 참아왔을 가능성이 큽니다. 독일 형법 전문 변호사 페르디난트 폰 쉬라크가 쓴 『어떻게 살인자를 변호할 수 있을까?』는 이런 사람들을 법정에서 가장 가까이 지켜본 사람의 기록입니다. 그가 들려주는 이야기 중 하나는, 평생 참기만 하던 한 노인에 관한 것입니다.이집트에서 한 맹세의사 프리트헬름 페너는 신혼여행으로 카이로에 갔습니다. 그날 밤 아내 잉그리트는 지난 연애사를 울며 털어놓고는 "나만 바라보고 산다고 맹세해"라고 요구합니다. 페너는 교회에서 이미 한 맹세를 다시 또박또박 반복합니다. "맹세할게!" 그에게는 이것이 가벼운.. 2026. 11. 7. 다들 '좋아요' 기다리다 지쳤다면, 원숭이 실험이 말해주는 것 SNS에 뭔가 올리고 나면 저도 모르게 몇 분 간격으로 들여다보게 됩니다. 좋아요가 몇 개 달렸는지, 누가 댓글을 남겼는지가 그날 기분을 은근히 좌우하더라고요. 반응이 적으면 괜히 민망해지고, 많으면 괜찮은 하루처럼 느껴지고요. 돌이켜보면 이게 좀 이상한 일이긴 합니다. 저는 그대로인데, 남이 눌러주는 버튼 하나에 제 기분이 오락가락하는 거니까요. 심리치료사 이노우에 히로유키가 쓴 『내가 찾던 것들은 늘 내 곁에 있었다』를 읽으면서, 제가 왜 자꾸 바깥의 반응에 기대고 있었는지를 좀 다른 눈으로 보게 됐습니다.세상의 시선에 신경 쓰지 말자, 라는 말이 왜 그렇게 어려울까저자는 책 초반부터 단호하게 말합니다. 노력이 좋은 것이긴 하지만, 그 노력 때문에 몸과 마음이 무리하게 되는 순간부터는 오히려 해가 된.. 2026. 11. 6. 유배지에서 정약용이 마지막까지 붙잡은 공부는 마음이었습니다 요즘 하루를 마치고 집에 돌아올 때, 뭔가 해냈다는 기분보다 그냥 '오늘도 버텼다'는 허탈함이 먼저 들 때가 있습니다. 조선 최고의 학자로 불리는 정약용도 이런 감정을 느꼈던 모양입니다. 《다산의 마지막 공부》는 정조가 가장 아끼는 신하였다가 18년간 유배를 떠나야 했던 다산이, 인생의 마지막 즈음에 붙잡았던 공부가 다름 아닌 '마음'이었다는 이야기에서 출발합니다.자긍심 넘치던 학자가 마주한 허무다산은 회갑을 맞아 스스로 쓴 묘비명에서 이렇게 털어놓습니다. 평생 경전을 공부하고 《경세유표》, 《목민심서》, 《흠흠신서》 같은 방대한 책을 써서 세상에 도움이 되고자 했다고, 그래서 학문의 본말을 갖췄다고 생각한다고 말입니다. 그런데 뒤이어 나오는 문장이 뜻밖입니다.그러나 알아주는 이는 적고 나무라는 이는 많.. 2026. 11. 6. 사람을 바꾸려 하지 마세요, 시스템을 바꾸면 됩니다 지난 몇 달 사이 이 블로그에서는 다루지 않았지만 11월 초가 되면 다들 한 번씩 올해 세운 계획을 되짚어보실 것 같습니다. "아침형 인간이 되겠다", "퇴근하고 운동부터 하겠다" 같은 다짐들, 지금 와서 보면 며칠 못 가 흐지부지된 경우가 더 많으셨을 겁니다. 저도 올 초에 새벽 기상을 하겠다고 호기롭게 선언했다가 지금은 알람을 세 개씩 맞춰놓고도 못 일어나는 처지입니다. 《스스로 움직이게 하라》를 읽으면서 좀 억울한 기분이 들었습니다. 사람이 작심삼일로 끝나는 게 의지가 약해서가 아니라, 애초에 의지만으로 움직이는 사람이 거의 없기 때문이라는 겁니다.몰라서 안 하는 게 아니라는 것저자 김종삼은 오랫동안 기업과 공무원을 대상으로 교육을 해온 사람입니다. 그런데 교육을 많이 할수록 깨달은 건, 교육의 효.. 2026. 11. 6. 월요일마다 몸이 무거운 건 의지 문제가 아니었습니다 월요일 아침, 알람이 울리는 순간부터 벌써 피곤합니다. "5분만 더"를 몇 번이나 외치다가 겨우 몸을 일으켜서 허둥지둥 씻고 옷만 걸친 채 뛰어나가는 날이 얼마나 많았는지 모르겠습니다. 그러면서도 마음 한구석에는 "아침형 인간이 되면 인생이 달라진다던데"라는 생각이 늘 걸려 있었습니다. 뇌과학자 모기 겐이치로의 《아침의 재발견》을 읽고 나서야, 제가 아침을 힘들어했던 게 단순히 의지가 약해서가 아니라는 걸 알게 됐습니다.월요일마다 몸이 무거운 건 의지 문제가 아니었습니다저자는 월요병을 뇌의 '부정 편향' 탓으로 설명합니다. 실패할지 모른다는 생각이 들면 뇌가 스스로 생각과 행동에 브레이크를 건다는 겁니다.인간의 뇌는 ‘실패할지도 몰라’와 같은 소극적인 사고에 빠지는 순간, 생각하고 행동하는 힘에 제동을 .. 2026. 11. 5. 《이기적 유인원》 — 우리는 생각보다 특별한 존재가 아니었습니다 요즘 하루에 셀카를 몇 장이나 찍으시나요? 거울 앞에서 머리를 만지는 시간, 소셜미디어에 올릴 사진을 고르는 시간까지 다 더하면 생각보다 꽤 길 겁니다. 저도 그렇습니다. 아침마다 욕실 거울 앞에서 피부 상태를 살피고 어제보다 나이 들어 보이진 않는지 괜히 한 번 더 들여다보는 게 습관이 되어버렸거든요. 그런데 이런 자기 관찰이 사실은 인류 전체의 아주 오래된 습성이라고 말하는 책을 만났습니다. 생물학자 니컬러스 머니가 쓴 《이기적 유인원》입니다.당신의 학명은 사실 "호모 나르키소스"일지도 모릅니다1758년 칼 린네는 우리 종에 '지혜로운 사람'이라는 뜻의 '호모 사피엔스'라는 이름을 붙였습니다. 저자는 그 이름이 얼마나 과분한지를 그리스 신화 나르키소스 이야기로 되짚습니다. 물에 비친 자기 모습에 빠져.. 2026. 11. 5. 말하기 전에 이미 설득은 끝나 있었다 마트에서 "원가 10만 원짜리를 3만 원에 드립니다"라는 문구를 보면 왜 갑자기 그 물건이 꼭 필요한 것처럼 느껴질까요. 영업사원이 집 안으로 들어서자마자 왜 그 사람 말을 좀 더 믿게 되는 걸까요. 로버트 치알디니의 《초전 설득》은 이 질문에 "설득은 말을 꺼내는 순간이 아니라 그 직전에 이미 결정된다"고 답합니다. 치알디니는 자동차 영업사원, 다이렉트 마케터, 모금원들의 훈련 과정에 직접 들어가 3년 가까이 그들을 지켜보며 이 책을 썼습니다. 저도 이 책을 읽으며 최근에 누군가에게 설득당했던, 혹은 설득하려다 실패했던 순간들을 하나씩 되짚어봤습니다.말을 꺼내기 전에 이미 승부가 끝난다치알디니가 현장에서 지켜본 최고 실적자들은 설득력이 떨어지는 동료들과 제안 내용 자체는 크게 다르지 않았습니다. 다른 .. 2026. 11. 5. 『전쟁에서 살아남기』, 전쟁터의 진짜 영웅은 총을 들지 않았다 전쟁을 다룬 책이라고 하면 전략과 무기, 영웅적인 전투 장면을 떠올리기 마련입니다. 그런데 메리 로치의 『전쟁에서 살아남기』는 전혀 다른 곳을 들여다봅니다. 저자가 주목한 건 총을 든 사람들이 아니라, 전투가 끝난 뒤 실험복을 입고 달려가는 과학자들이었습니다.이 책은 전투가 벌어진 뒤에 실험복 자락을 휘날리면서 달려가는 과학자들과 외과 의사에게 표하는 경의다.닭이 사람을 살리는 법책은 '닭 대포'라는 기묘한 장비로 시작합니다. 포신 18미터짜리 대포로 죽은 닭을 시속 650킬로미터로 쏘는 장비인데, 목적은 살상이 아니라 항공기 조종실 창이 새와 충돌했을 때 얼마나 버티는지 검사하는 것입니다. 닭은 날지 못하는 데다 밀도가 높아서 진짜 새 충돌과 비슷한 충격을 표준화해서 재현하기에 적합하다고 합니다. 사소.. 2026. 11. 4. 『아들러 심리학 입문』, 같은 불행을 겪고도 다른 삶을 사는 사람들 어릴 때 겪은 상처를 지금까지 핑계로 쓰는 사람과, 비슷한 일을 겪었는데도 전혀 다른 삶을 사는 사람. 주변을 둘러보면 둘 다 있습니다. 같은 불행인데 왜 이렇게 다른 결과로 이어질까 궁금했던 차에, 알프레드 아들러의 『아들러 심리학 입문』을 읽었습니다. 아들러는 과거의 경험 자체보다 그 경험을 어떻게 해석했는가에 더 무게를 둡니다.경험이 아니라 해석이 미래를 만든다책의 핵심 문장 중 하나는 이렇습니다.우리의 미래는 과거의 경험이 결정짓는 것이 아니라, 그 경험을 각자가 어떻게 해석하는가에 달려 있다.아들러는 같은 불행한 유년기를 겪은 사람들이 전혀 다른 반응을 보이는 사례를 여러 개 듭니다. 한 사람은 "나는 그 고통을 극복했으니 너도 그래야 한다"고 말하고 다른 사람은 "나는 불행했으니 내가 뭘 하든.. 2026. 11. 4. 『말이 무기다』, 회의가 끝나고야 떠오르는 말들 회의가 끝나고 엘리베이터 앞에서야 "아, 그때 이렇게 말했어야 했는데" 하고 혼자 중얼거린 적 있으신가요. 머릿속에서는 할 말이 그렇게 많았는데 입을 열면 늘 그만큼이 안 나옵니다. 저도 그런 순간이 쌓이다 보니 한동안 말하는 기술을 다룬 책들을 찾아 읽었습니다. 그런데 일본의 카피라이터 우메다 사토시가 쓴 『말이 무기다』를 읽으면서 제가 찾던 답이 애초에 잘못된 자리에 있었다는 걸 알게 됐습니다.전달에도 단계가 있다책은 '전달됐다'는 말을 네 단계로 쪼갭니다. 이야기가 애초에 어긋나면 오해, 내용은 맞게 들었지만 마음은 안 따라가면 이해, 그 내용을 내 일처럼 받아들이면 납득, 감동해서 "나도 뭔가 해보고 싶다"는 생각까지 이어지면 공감·공명의 단계입니다. 돌이켜보면 제가 회의에서 겪은 답답함은 상대가.. 2026. 11. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
