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  • 글로 빛나는 오늘
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심리·마음14

더 이상 휘둘리지 말자. 『이런 사람 만나지 마세요』와 함께하는 인간관계 디톡스 “아니, 너 진짜 너무 예민한 거 아니야?”“다 너 잘되라고 하는 말인데 왜 그렇게 받아들여?”“난 너밖에 없어. 넌 나 없으면 안 되잖아.”처음엔 걱정 같았고, 나중엔 위로 같았지만결국 그 말들로 나는 점점 더 ‘내가 문제인 사람’이 되어갔다.가스라이팅은 거창한 사건에서 시작되지 않아요.작고 반복적인 말, 그 말에 따른 미묘한 분위기.그리고 ‘설마 내가 예민한 걸까?’ 하고 스스로를 의심하는 순간부터 시작돼요.『이런 사람 만나지 마세요』는 그런 관계의 본질을 정확히 짚어줘요.피해야 할 사람들의 특징을 조목조목 보여주면서,“이건 네 잘못이 아니야”라고 조용히, 그리고 단호하게 말해줘요. 🚫 이런 사람, 곁에 두지 마세요책에서는 여러 ‘경계해야 할 인간 유형’을 다뤄요.그중 우리가 쉽게 간과하는 몇 가지.. 2025. 4. 9.
『과식의 심리학』 그리고 위고비로 바라본 식욕의 진짜 정체 🍟 의지력으로는 절대 이길 수 없다? 솔직히, 나만 그런 줄 알았어요.배부른데도, 이상하게 계속 손이 가는 그 느낌... 왜일까요? 나 진짜 뭔가 고장 난 걸까? 🤯근데 알고 보니, 고장 난 건 나보다 뇌였어요. 그 말이 이상하다고요? ㅋㅋ『과식의 심리학(The Hungry Brain)』이라는 책을 읽고 나서, "아… 내가 진짜 의지가 약한 게 아니었구나" 하고 깨달았습니다.오늘은 이 책을 바탕으로 우리가 왜 과식하는지, 그리고 최근 핫한 ‘위고비(Wegovy)’라는 약물이 왜 이 문제 해결에 주목받는지 얘기해볼게요1. 🧂 초가공식품, 뇌를 조종하는 음식우리가 좋아하는 감자칩, 햄버거, 케이크… 다 이유가 있어요.이 음식들은 지방, 설탕, 소금이라는 마성의 조합으로 뇌의 보상 시스템을 자극해요.도파.. 2025. 4. 3.
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