본문 바로가기
  • 글로 빛나는 오늘
반응형

심리·마음35

서른다섯이 왜 이렇게 복잡할까? - 『서른다섯의 사춘기』 ‘이 나이쯤이면 괜찮아질 줄 알았는데…’서른다섯이라는 숫자에는 애매한 무게가 있어요. 어린 나이도 아니고, 그렇다고 확고하게 자리 잡은 것도 아닌 어정쩡한 경계. 괜찮아야 할 것 같은데, 어쩐지 마음은 매일 흔들리고, 감정은 자주 미끄러지죠. 『서른다섯의 사춘기』는 그 흔들림에 이름을 붙여줘요.우리가 겪는 불안과 피로, 설명할 수 없는 외로움과 무력감. 그런 감정들 속에서 “나만 이런 게 아니었구나” 하는 안도감을 주는 책이에요. 읽다 보면 마치 오래된 친구가 내 얘기를 대신 써놓은 것 같아 울컥할 때가 많죠.무언가 되어야 한다는 강박과, 아무것도 아닌 것 같다는 자책이 동시에 밀려올 때. 이 책은 말없이 그 곁을 지켜줘요. 💔 감정이 망가지는 순간들우리는 감정을 ‘관리’하는 데 익숙해졌어요. 사회생활.. 2025. 4. 14.
🧠 MBTI보다 더 깊은 나 – 『정신분석 강의』로 무의식 읽기 💡 요즘 사람들이 MBTI에 꽂히는 이유요즘은 누구나 자기 성격을 MBTI로 말하죠.“나는 ENFP야!”, “ISFJ라서 그래.” 이런 말이 자연스러운 시대예요.이건 단순한 유행이라기보다, ‘나는 누구인가’를 알고 싶어 하는 시대적 갈증에서 나오는 현상 같아요.자기이해의 도구가 필요해진 거죠.그런데 이쯤에서 한 가지 궁금증이 들어요."MBTI가 내 전부일까?""혹시 더 깊이, 더 밑바닥까지 들어가는 방법은 없을까?"이 질문에 대한 고전적이고도 강력한 답변이 바로,『정신분석 강의』입니다. 🧠 프로이트의 세계 – ‘의식’은 빙산의 일각일 뿐지그문트 프로이트는 인간을 이해할 때 절대로 의식만 봐선 안 된다고 했어요.왜냐면, 우리 행동의 대부분은 무의식에서 나온다고 믿었거든요.그는 마음을 이렇게 설명했어요:.. 2025. 4. 13.
스트레스를 ‘내 편’으로 만드는 법 - 『스트레스의 힘』 ‘스트레스’라는 단어만 들어도 어깨가 무거워지고 한숨부터 나오죠. 그런데 혹시 스트레스 자체가 아니라, 스트레스를 무조건 나쁘다고 믿는 생각이 우리를 더 힘들게 하고 있는 건 아닐까요?『스트레스의 힘』은 이 고정관념에 도전합니다. 심리학자 켈리 맥고니걸은 스트레스를 완전히 다른 시각으로 바라보자고 제안해요. 실제 연구들에 따르면, 스트레스를 해롭다고 생각하는 그 믿음이 오히려 건강에 더 해로운 영향을 줄 수 있다고 해요.실제로 미국에서 진행된 대규모 조사에 따르면, 스트레스가 많고 스트레스를 해롭다고 믿는 사람들의 사망률이 높았던 반면, 스트레스를 많이 받아도 그것을 ‘성장의 신호’로 받아들인 사람들은 오히려 더 오래 살았다고 합니다. 믿음 하나가 생명까지 좌우할 수 있다니, 정말 생각이 많아지는 대목이.. 2025. 4. 11.
더 이상 휘둘리지 말자. 『이런 사람 만나지 마세요』와 함께하는 인간관계 디톡스 “아니, 너 진짜 너무 예민한 거 아니야?”“다 너 잘되라고 하는 말인데 왜 그렇게 받아들여?”“난 너밖에 없어. 넌 나 없으면 안 되잖아.”처음엔 걱정 같았고, 나중엔 위로 같았지만결국 그 말들로 나는 점점 더 ‘내가 문제인 사람’이 되어갔다.가스라이팅은 거창한 사건에서 시작되지 않아요.작고 반복적인 말, 그 말에 따른 미묘한 분위기.그리고 ‘설마 내가 예민한 걸까?’ 하고 스스로를 의심하는 순간부터 시작돼요.『이런 사람 만나지 마세요』는 그런 관계의 본질을 정확히 짚어줘요.피해야 할 사람들의 특징을 조목조목 보여주면서,“이건 네 잘못이 아니야”라고 조용히, 그리고 단호하게 말해줘요. 🚫 이런 사람, 곁에 두지 마세요책에서는 여러 ‘경계해야 할 인간 유형’을 다뤄요.그중 우리가 쉽게 간과하는 몇 가지.. 2025. 4. 9.
『과식의 심리학』 그리고 위고비로 바라본 식욕의 진짜 정체 🍟 의지력으로는 절대 이길 수 없다? 솔직히, 나만 그런 줄 알았어요.배부른데도, 이상하게 계속 손이 가는 그 느낌... 왜일까요? 나 진짜 뭔가 고장 난 걸까? 🤯근데 알고 보니, 고장 난 건 나보다 뇌였어요. 그 말이 이상하다고요? ㅋㅋ『과식의 심리학(The Hungry Brain)』이라는 책을 읽고 나서, "아… 내가 진짜 의지가 약한 게 아니었구나" 하고 깨달았습니다.오늘은 이 책을 바탕으로 우리가 왜 과식하는지, 그리고 최근 핫한 ‘위고비(Wegovy)’라는 약물이 왜 이 문제 해결에 주목받는지 얘기해볼게요1. 🧂 초가공식품, 뇌를 조종하는 음식우리가 좋아하는 감자칩, 햄버거, 케이크… 다 이유가 있어요.이 음식들은 지방, 설탕, 소금이라는 마성의 조합으로 뇌의 보상 시스템을 자극해요.도파.. 2025. 4. 3.
반응형

티스토리툴바