반응형 뇌과학5 『습관의 힘』, 담배를 끊은 게 의지력 때문이 아니었던 이유 오늘 아침에 눈을 뜨고 제가 가장 먼저 한 일은 휴대폰을 집어 드는 것이었습니다. 생각해서 결정한 행동이 아니라 몸이 먼저 움직였습니다. 퇴근하고 나서 소파에 눌러앉는 것도, 스트레스를 받으면 매운 음식을 찾는 것도 마찬가지입니다. 매번 "이번엔 바꿔야지" 결심하고 며칠 못 가 포기하면서 저는 제 의지가 약한 탓이라고만 생각해 왔습니다. 그런데 뉴욕타임스 기자 찰스 두히그가 쓴 『습관의 힘』을 읽고 나서는 생각이 조금 달라졌습니다. 의지력이 문제가 아니었습니다. 그동안 저는 제 뇌가 돌아가는 방식을 전혀 모르고 싸워왔습니다.이집트 사막에서 시작된 변화책은 리자 앨런이라는 여성의 이야기로 시작합니다. 리자는 16세부터 담배와 과식에 시달렸고 이혼까지 겪으며 폐인처럼 지냈습니다. 그러다 충동적으로 떠난 카이.. 2026. 10. 17. 『상실을 이겨내는 기술』, "그냥 사귀던 사람이잖아"라는 말이 가장 아플 때 "그냥 좀 만나던 사람 아니었어? 왜 그렇게까지 힘들어해." 이별을 겪어본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 말입니다. 반려동물을 떠나보냈을 때도 비슷합니다. "그냥 기르던 동물이잖아"라는 말 앞에서 슬픔을 더 꺼내놓기가 어려워집니다. 심리치료사 가이 윈치는 『상실을 이겨내는 기술』에서 바로 이 지점이 마음의 상처를 더 깊게 만든다고 말합니다.왜 이별의 고통은 쉽게 무시당할까저자는 사랑의 상실, 그중에서도 연인과의 이별과 반려동물의 죽음에 주목합니다. 가족이나 배우자를 잃었을 때는 주변에서 당연히 애도를 표하지만 이 두 가지 상실은 '공식적으로 애도가 허락되는' 범주 밖에 놓이기 쉽다는 겁니다.사회로부터 고통을 인정받지 못하는 사람들은 사회의 둔감하고 무지한 인식을 그대로 내면화하게 된다. 사회가 들이미.. 2026. 10. 11. 『나는 내가 죽었다고 생각했습니다』, 화는 사실 90초짜리 화학 반응입니다 회의 중에 누가 던진 말 한마디에 화가 치밀어 오른 날이 있었습니다. 자리로 돌아와서도 분이 안 풀려서 몇 시간째 그 장면만 곱씹었습니다. 그런데 신경해부학자 질 볼트 테일러가 쓴 『나는 내가 죽었다고 생각했습니다』를 읽다가 그 분노라는 감정이 화학적으로는 90초면 끝난다는 대목을 보고 뜨끔했습니다. 제가 그 뒤로 붙잡고 있던 몇 시간은 순전히 제 선택이었다는 뜻이니까요. 이 책은 저자가 서른여섯 살에 겪은 뇌졸중을 과학자의 눈으로, 동시에 환자의 눈으로 기록한 책입니다.뇌출혈이 시작된 어느 아침1996년 12월 10일 아침, 하버드 의과대학에서 뇌를 연구하던 저자는 러닝머신 위에서 몸이 분리되는 듯한 이상한 감각을 느낍니다. 왼쪽 뇌혈관이 터지고 있었던 겁니다. 걷지도 말하지도 못하게 되어가는 와중에도.. 2026. 10. 8. 『어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다』, 이유 없이 가슴이 답답한 날들에게 출근길 지하철 안에서 갑자기 숨이 막히거나 목이 조이는 느낌을 받아 중간에 내린 적이 있으신가요? 회의 때마다 속이 뒤틀리거나, 사람들 앞에 서면 가슴이 두근거리고 눈앞이 하얘진 경험은요? 독일의 정신과 의사 클라우스 베른하르트는 이 모든 증상을 하나로 묶어 '공황'이라고 부릅니다. 그리고 묻습니다. 당신의 삶에 아무 이유 없이 두려움이 찾아온 적이 있느냐고요. 이 책은 약도 상담 기록도 아닌, 뇌 안에서 실제로 무슨 일이 벌어지는지를 먼저 보여줍니다.공포는 원래 고장이 아니다저자는 공포 자체는 지극히 건전한 반응이라고 말합니다. 사자가 덤불 뒤에서 뛰쳐나오면 아드레날린이 솟구치고 몇 초 안에 싸울지 도망칠지 결정해야 하는데, 그 반응이 없다면 오히려 위험한 쪽은 우리입니다. 위협이 될 만한 게 아무것도.. 2026. 10. 6. 『뮤지코필리아』, 하루 종일 같은 후렴이 머릿속에서 도는 이유 출근길에 스친 15초짜리 영상의 후렴이 점심을 먹고 나서도, 퇴근길에도, 샤워하다가도 머릿속에서 돕니다. 제목도 가수도 모르고 좋아하는 노래도 아닌데 그 여덟 마디만 끝없이 재생됩니다. 저도 그런 날이 꽤 있습니다. 이럴 때 펴볼 만한 책이 올리버 색스의 『뮤지코필리아』입니다. 색스는 『아내를 모자로 착각한 남자』를 쓴 신경과 전문의이고 이 책에는 음악 때문에 뇌가 이상하게 굴거나 오히려 놀랍게 버텨내는 사람들의 진료 기록과 독자 편지가 가득합니다.뇌벌레라는 불청객색스는 이 현상을 귀벌레, 요즘 말로는 뇌벌레(brainworm)라고 부릅니다. 시작은 대개 광고 음악이나 드라마 주제곡입니다. 듣는 사람을 사로잡도록 만들어진 노래니까요.음악의 특정 부분이 며칠 동안 머릿속에서 계속 미칠 듯이 울려댄다.색스의.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
