반응형 마음챙김2 『걱정에 대하여』 - 왜 이렇게 걱정 되지? 밤 11시.누군가의 ‘한숨’ 소리가 들린다.창밖의 바람 때문이 아닐지도 모른다.누구나 걱정하고 산다.그렇지만, 어떤 걱정은 나를 잠 못 들게 만들고,어떤 걱정은 나를 움직이게 만든다.이 둘의 차이는 뭘까?그리고 그 걱정은 도대체 어디서 오는 걸까? 걱정은 ‘감정’이 아니라 ‘기능’이다『걱정에 대하여』의 핵심은 여기서 출발한다.걱정은 단순한 기분이나 감정이 아니다.걱정은 생존을 위한 ‘경고 시스템’이다.미래의 위험을 미리 시뮬레이션하고,대비책을 세우도록 우리를 자극하는 기능이라는 것.그러니까 걱정은 ‘문제’가 아니다.오히려 문제를 해결하려는 뇌의 반응이다.하지만, 문제가 있다.이 경고 시스템이 과잉반응할 때다.실제로는 존재하지 않는 미래의 위험에오늘을 다 태워버린다.걱정은 왜 나를 조종할까?걱정은 언제나 .. 2025. 5. 22. 『걱정에 대하여』, 감정이 무너지는 시대에 우리에게 필요한 단 한 권 요즘, 별일 없어도 마음이 자꾸만 무거운 날이 많죠.일이 터진 것도 아닌데 계속 불안하고, 가만히 누워 있어도 ‘이래도 되는 걸까?’ 싶은 자책이 머리를 맴돌고요.우리 모두 너무 많은 걱정의 세계에 살고 있는 것 같아요. 『걱정에 대하여』는 이런 질문에 조용히 다가옵니다."당신이 걱정하고 있다는 사실만으로도, 당신은 충분히 애쓰고 있는 거예요."그 한마디에, 우리는 조용히 눈을 감게 됩니다.그동안 외면했던 감정들과 마주할 용기를 조금씩 얻게 되죠. 감정 건강, 우리는 지금 고장난 GPS를 들고 있다스마트폰은 하루가 멀다 하고 업데이트되는데,정작 우리의 마음은 몇 년째 ‘갱신 보류’ 상태.마음이 고장 났다기보단, 그걸 돌보는 법을 잊은 채 살아가고 있는 거예요.책은 말해요. 우리의 걱정은 고장 난 감정 내.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
