『우리는 왜 잠을 자야 할까』: 워라밸 시대, 수면은 선택이 아니라 생존입니다
“하루에 5시간만 자고도 멀쩡해요.”혹시 이런 말, 멋져 보인다고 느끼셨나요?예전의 저도 그랬어요.자기계발 책을 읽고, 성공한 사람들의 새벽 기상을 부러워하며, 하루를 ‘갈아 넣는’ 삶을 살아왔죠.하지만 지금은 이렇게 말하고 싶어요.“제대로 자지 않으면, 삶이 망가집니다.”이건 단순한 컨디션 문제가 아니에요.수면 부족은 집중력 저하, 기억력 손실, 감정 기복은 물론이고당뇨, 비만, 우울증, 심지어 암까지도 유발할 수 있다는 게 『우리는 왜 잠을 자야 할까』의 경고입니다. 불면은 현대인의 새로운 전염병이다아무리 누워도 잠이 안 오고, 자고 일어나도 피곤한 상태.이제 우리 모두 너무 익숙해졌죠.저자 매슈 워커는 말합니다."현대 사회는 수면을 쫓아내고 깨어 있으려는 경쟁만 부추긴다."문제는, 그 피해가 지금 ..
2025. 5. 2.
