솔직히 말하면... 제 기억력은 진짜 바닥이었어요 😩
방금 들은 이름도 까먹고, 회의 때 뭐 말하려고 했는지 까먹고,
심지어 냉장고 열고 "내가 왜 왔지?" 이럴 때도 있었죠ㅋㅋㅋㅋ
“나는 원래 기억력이 안 좋아서...”
이게 제 인생 슬로건처럼 박혀 있었는데요.
그러던 어느 날, 우연히 책 한 권을 읽고 생각이 180도 바뀌었어요.
📘 《1년 만에 기억력 천재가 된 남자》
제 인생 첫 뇌운동 입문서이자, '기억력도 훈련하면 는다'는 사실을 알려준 고마운 책입니다 🙏
🧠 ‘기억력은 타고나는 것’이라고요? Nope.
책의 주인공은 기자였던 ‘조슈아 포어’라는 사람이에요.
그냥 평범한 사람. 아무 특출난 기억력도 없었대요.
근데! 기억력 대회를 취재하러 갔다가 흥미 반, 호기심 반으로 훈련을 시작했고…
결국 미국 기억력 챔피언이 됩니다 ㄷㄷ
“기억력은 타고나는 게 아니라, 누구나 훈련 가능한 기술이다.”
이 말에 머리를 탁 맞은 기분이었어요.
우리는 기억을 너무 쉽게 ‘포기’하고 살았던 거예요ㅠㅠ
💡 기억력이라는 게 단순 ‘암기력’이 아니더라고요
책을 보면 이런 질문이 나와요:
"왜 중요한 일은 까먹고, 쓸데없는 노래 가사나 광고 멘트는 잘 기억나지?"
그 이유는 간단했어요.
✅ 기억은 ‘맥락’과 ‘감각적 경험’이 있어야 저장된다는 것.
즉, 우리가 의미 없이 외우려 하니까 안 되는 거였던 거예요...
그래서 등장하는 게 바로—
기억술(Mnemonics)
이걸 일상에 적용할 수 있는 5가지 방법으로 정리해봤습니다👇
🔥 현실에서 바로 써먹는 기억술 5가지
1. 🏰 기억 궁전 (Memory Palace)
고대 그리스 연설가들이 쓰던 기술이래요.
익숙한 공간에 정보를 시각적으로 배치하는 방법인데요,
예를 들어 장보기 목록을 외울 땐:
- 현관에 우유가 쏟아져 있고
- 거실 소파 위엔 바나나가 눌려 있고
- 욕실 샤워기에서 시금치가 떨어지고... 이런 식으로!
이 장면들을 ‘산책’하듯 머릿속에서 되짚으면, 기억이 쏙쏙 돌아와요 👣
2. 📸 이미지화 (Visualization)
숫자나 글자보단 이미지가 뇌에 훨씬 잘 박힙니다.
- 숫자 3 = 귀 큰 토끼
- 이름 ‘정해인’ = 해변에 정자 앉아 있는 남자
- 1328 = 13살 아이가 28개 풍선 들고 날아가는 모습
이런 ‘말도 안 되는 이미지’일수록 뇌가 더 좋아해요ㅋㅋ
3. 🤹 연결 고리 기법 (Linking)
단어들을 이야기처럼 이어서 외우는 방식이에요.
예를 들면: 컵 – 바나나 – 시계 – 코끼리
“컵 안에서 바나나가 튀어나와 시계를 감싸고, 그 소리에 코끼리가 등장함.”
이상할수록, 더 잘 외워집니다ㅋㅋ
4. 🧩 청킹 (Chunking)
뇌는 긴 정보보다, 덩어리진 짧은 정보를 더 잘 기억해요.
- 01012345678 → 010-1234-5678
- 1953050919** → 1953(정전)-0509(어버이날)-19**(내 생년 ㅋㅋ)
- 영어 단어도 ‘dis + agree’ = disagree
의미를 부여하면 더 오래 갑니다 ⏳
5. ⏰ 간격 반복 (Spaced Repetition)
기억은 꺼내야 오래 간다는 원리를 기반으로, 복습 타이밍을 설정하는 기법이에요.
- 오늘 1회 → 내일 1회 → 3일 뒤 → 1주 뒤
- 'Anki', 'Quizlet' 앱으로 자동화 가능
그냥 암기 말고, 회상 연습이 핵심이라는 거… 몰랐던 분 많죠?
🛠 일상에 적용하는 미니 루틴 (귀찮음 최소화 ver.)
시간대 기억술 적용 예시
| 아침 출근길 | 오늘 할 일 기억궁전으로 정리 |
| 점심시간 | 만난 사람 이름, 이미지화 연습 |
| 퇴근길 | 오늘 외운 단어, 연결 고리로 복습 |
| 자기 전 | 청킹으로 전화번호 1개 외우기 |
| 주말 | Anki 앱으로 복습 루틴 한 번 돌리기 |
딱히 시간 많이 안 걸리는데도, 진짜 기억이 남더라고요.
신기할 정도예요ㅋㅋ
🥲 결론: 기억력은… 훈련입니다. 포기하지 마세요
책을 덮으면서 생각했어요.
"내 뇌가 이렇게 쓸모 있었구나…"ㅋㅋㅋㅋ
우리는 스마트폰에 다 저장하면서, 기억하는 법을 잊고 있었던 것 같아요.
근데 이젠 알아요.
기억력은 정말 훈련 가능한 스킬이라는 걸요.
🔥 오늘부터 하루 10분만이라도, 뇌를 위한 시간을 투자해보세요.
저처럼 “나 원래 기억력 안 좋아서…” 이 말, 입에서 사라질지도 몰라요 ㅎㅎ
📩 여러분은 어떤 기억술이 가장 끌리시나요?
댓글로 공유해 주세요! 같이 기억력 챌린지 해봐요 🙌
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